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2020年03月26日

4月5日(日)練習会のご案内

4月5日(日)練習会のご案内です。

幹事・担当スタッフ:キョウジ
集合時間:9:00
場所:大島小松川公園 

1.アップジョグ

2.準備体操、ストレッチ

3.メインメニュー:体感ペース走5キロ
キロ 4分、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分で設定し
大島小松川公園を内周3周、外周2週の合計5キロを走ります。
時計は各自でスタートとストップを行いますが途中時計を見ないようお願いします。
なるべく設定タイム通りに走るようにして下さい。
何組かに分けて時差スタートとし、設定タイムが同じ人とは
同じ組にならないように組み分けいたします。

4.ダウンジョグ、整理体操

今期最初の練習会となります。
気持ちを入れ替えて新しい期をスタートしましょう。

多くの皆様の参加をお待ちしています。
posted by 江戸一RC at 11:38| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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