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2020年01月18日

1月26日(日)練習会のご案内

1月26日(日) 練習会のご案内です。

幹事・担当スタッフ : eri
集合時間 : 9:00
集合場所 : 大島小松川公園

1、アップジョグ

2、ストレッチ

3、メインメニュー2時間走
2月、3月のフルマラソンのレースに向けて走り込みをします。
走力に応じて、キロ4分から30秒刻み(キロ4分半〜、キロ5分〜、5分半〜、6分〜、6分半〜)に分けて行います。
当日の体調に合わせてペースを決めて下さい。

4、ダウンジョグ

5、ストレッチ

多くの方のご参加お待ちしています。
posted by 江戸一RC at 11:39| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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