1月26日（日）練習会のご案内

1月26日(日) 練習会のご案内です。

幹事・担当スタッフ　:　eri
集合時間 : 9:00
集合場所 : 大島小松川公園

１、アップジョグ

２、ストレッチ

３、メインメニュー2時間走
２月、３月のフルマラソンのレースに向けて走り込みをします。
走力に応じて、キロ4分から30秒刻み（キロ4分半〜、キロ5分〜、5分半〜、6分〜、6分半〜）に分けて行います。
当日の体調に合わせてペースを決めて下さい。

４、ダウンジョグ

５、ストレッチ

多くの方のご参加お待ちしています。