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2019年05月12日

5月12日(日)練習会レポートbyファルコン

5月12日(日)の練習会レポートです。

幹事・担当スタッフ:ファルコン

集合時間:9:00
場所:大島小松川公園 
メインメニュー:120分走
参加者:18名 ※内体験入会6名

1.アップジョグ

2.準備体操、ストレッチ

3.メインメニュー:120分走

4.整理体操

メインメニューは120分走を行いました。暑さが厳しくなる前に時間を走る練習をするのが目的です。

アップジョグ、準備体操後、キロ5分から30秒ごとに組み分けを行いました。奥武蔵、サロマなどのウルトラマラソンを控えている方は特に頑張りましょう!と声掛けをしてスタート。江戸一の練習会としては長時間の練習ですが各自自己管理をしながら、あまり面白いとは言えない今日のメニューを無事完走しました。ここ数日の暑さも和らぎ、公園の周回コースで声掛けをしながら頑張れたのかなと思います。

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今回のように同じ時間を走るにしても、例えばマラソンのペースで走ったり、疲労抜きや身体づくりとしてのLSDにしたりと色々な走り方が有り、それぞれ効果も変わってきます。各自の体調、目標に合わせてランニングを楽しんでいきましょう。

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今日は体験の方が6名参加されました。皆さんそれぞれのペースで一生懸命走っているのが印象的で、僕自身も初心に帰る気がしました。また、次回練習会へのお越しをお待ちしています。
posted by 江戸一RC at 20:22| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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