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2019年06月29日

7月7日 練習会

7月7日(日)の練習会のご案内

幹事・担当スタッフ  ゲーナ

集合時間  7:00

集合場所  中川船番所資料館(東大島駅 大島口 jog2分   旧中川と小名木川との交差点)

メインメニュー 塩の道往復:ロング走 or LSD (一応 2部制)



コース・タイムスケジュールについて

コースは
第1部 7:15中川船番所資料館スタートー船堀橋ー新川西水門ー新川東水門手前の新川口児童遊園折返ー中川船番所資料館
第2部 8:35中川船番所資料館スタートー小名木川ー隅田川手前の萬年橋折返しー中川船番所資料館でフィニッシュ

中川船番所資料館から児童遊園まではちょうど5km位
中川船番所資料館から萬年橋までは5.5km位

往復で21km位

タイムスケジュール

7:15中川船番所資料館 第1部スタート
各自小休止を挟んで
8:35中川船番所資料館 第2部スタート
10:00前後フィニッシュ予定

時間配分の根拠は8km/hのペースでスムーズに走った場合


時間的 距離的には長丁場と思います
走る範囲も広いです

よって

例えば 江戸川区方面の方は新川で合流しても構いませんし
自分の体力や その日の都合で第2部のみの参加でも構いません
途中離脱の場合は一声かけてください

*アップ各自
*数グループにわけますが一人走行も可
*令和初七夕ー天の川ーミルキーウェイー白い道ーソルティーウェイー塩の道(地方の文化と江戸の文化が交差する道)←これを言いたかった







posted by 江戸一RC at 08:23| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月13日

6月23日(日) 練習会

6月23日(日)の練習会の案内です。

☆注意☆
練習場所はいつもの大島小松川公園ではござません。
最後まで内容をご確認いただき集合時間に遅れないよう
お願いします。

幹事・担当スタッフ:ニケ

集合時間:8時
※6月〜9月は夏時間なので集合時間が1時間早まります。

※いつもと集合場所が違います。お間違えないようご注意ください。

メインメニュー:フォトロゲイニング

1.チーム分け

2.やり方およびルール説明

3.スタート

4.結果発表

持ち物:☆時計、☆カメラ機能付携帯・スマホ・デジカメのいずれか、
    ☆筆記用具

その他:公園外での活動となります。
    小銭、飲食物、交通系ICカードなど行動に必要なものは各自準備を
    お願いします。

また、アップ、準備体操の時間は設けませんので開始までに、
各自で、すませて頂けると助かります。

【参考】
特に初めての方は事前に目を通しておくと、イメージしやすいと思います。

日本フォトロゲイニング協会

posted by 江戸一RC at 07:16| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月03日

6月9日(日)の練習会

6月9日(日) 練習会のご案内です。

幹事  :いなけん
集合時間:9:00
集合場所:小松川公園

メインメニュー:

メインメニュー:700M駅伝
*9:30から1h程度を考えています。
<内容>

・小松川公園の二本の橋を1周するコースでのチーム対抗駅伝
・1周のコース(700M)を20周(1周あたり3分と想定)
・1チーム4〜5名で、1人あたり4〜5周

よろしくお願いいたします。
posted by 江戸一RC at 20:31| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする