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2019年05月01日

5月12日(日)練習会の案内

5月12日(日)の練習会の案内です。

幹事・担当スタッフ:ファルコン
集合時間:9:00
場所:大島小松川公園

1.アップジョグ

2.準備体操、ストレッチ

3.メインメニュー:120分走

暑さが厳しくなる前に時間を走る練習を行います。
奥武蔵、柴又などウルトラマラソン用の練習としてもご利用ください。長時間身体を動かし続ける練習をしましょう。
当日の参加者によりペース分けを行いますが、LSDでも構いません。途中歩きを交えたり、休憩しても構いません。
コースは公園内周や外周を中心に。長時間の練習になるので、水分だけではなく補給食も持参することをお勧めします。

4.ダウンジョグ、整理体操

独りでは厳しい練習でも、仲間と一緒なら頑張れます。
たくさんの参加をお待ちしています。


posted by 江戸一RC at 20:09| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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