renshukai_title.jpg

2019年03月22日

4月7日(日)練習会

4月7日(日)の練習会の案内です。

幹事・担当スタッフ:キョウジ
集合時間:9:00
場所:大島小松川公園
1、アップジョグ
2、準備体操、ストレッチ
3、メインメニュー:体感ペース走5キロ

キロ 4分、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分で設定し
大島小松川公園内周3周、外周2周の合計5キロを走ります。
時計は各自でスタートとストップを行いますが途中時計を見ないようにお願いします。
なるべく設定タイム通りに走るようにして下さい。
何組かに分けて時差スタートとし、設定タイムが同じ人とは
同じ組にならないように組み分けします。
4、ダウンジョグ、整理体操
今期最初の練習会となります。
今シーズンのレースを終えた方も多いと思います。
気持ちを入れ替えて新しい期をスタートしましょう。
練習会後は待ちに待った「花見」です。
皆で楽しく美味しいお酒を飲みましょう。

身体が冷えないよう着替えなどをご持参下さい。

多くの皆様のご参加をお待ちしています。


posted by 江戸一RC at 11:33| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。