4月7日(日)の練習会の案内です。
幹事・担当スタッフ:キョウジ
集合時間:9:00
場所:大島小松川公園
↓
1、アップジョグ
↓
2、準備体操、ストレッチ
↓
3、メインメニュー:体感ペース走5キロ
キロ 4分、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分で設定し
大島小松川公園内周3周、外周2周の合計5キロを走ります。
時計は各自でスタートとストップを行いますが途中時計を見ないようにお願いします。
なるべく設定タイム通りに走るようにして下さい。
何組かに分けて時差スタートとし、設定タイムが同じ人とは
同じ組にならないように組み分けします。
↓
4、ダウンジョグ、整理体操
↓
今期最初の練習会となります。
今シーズンのレースを終えた方も多いと思います。
気持ちを入れ替えて新しい期をスタートしましょう。
↓
練習会後は待ちに待った「花見」です。
皆で楽しく美味しいお酒を飲みましょう。
身体が冷えないよう着替えなどをご持参下さい。
多くの皆様のご参加をお待ちしています。