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2019年02月02日

2月10日(日) 練習会

2月10日(日) 練習会

幹事  :おーの

集合時間:9:00

集合場所:大島小松川公園

メニュー:90分間走

1.アップジョグ

2.準備体操

3.90分間走

4.ダウンジョグ

5.整理体操

レベルごとにグループに分かれ外周(1300m)を走ります。

◆目安
キロ7分     9周〜10周
キロ6分半   10周〜11周
キロ6分    11周〜12周
キロ5分半   12周〜13周
キロ5分    13周〜14周
キロ4分半   15周

東京マラソン、名古屋ウィメンズ、板橋City、佐倉と、翌月にフルマラソンを控えたメンバーも多いかと思いますので、モチベーションを上げていきましょう。また、怪我や調整などでジョグでの参加を検討されている方も是非!

練習会後は、公園内の清掃活動を予定しておりますので、ご協力をお願いいたします。


posted by 江戸一RC at 00:28| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする