11月11日(日) 練習会のご案内です。
幹事 :eri
集合時間:9:00
集合場所:大島小松川公園
メニュー:5000mの体感走
コース:荒川河川敷
3kmポストよりスタート コース画像 赤〇
0kmポストで折り返し コース画像 青〇
2kmポストがゴール(荷物置場)コース画像 黒☆
※当日、マラソン大会等の開催により変更する場合がございます。
1.準備体操&アップジョグ(荒川河川敷2kmポストまで)
荷物等を置きます。
荷物等を置きます。
2.スタート地点(荒川河川敷3kmポスト)へ移動
3.本練習
4.ダウンジョグ(大島小松川公園まで)&整理体操
GPSウォッチ等の計測機器を外し、想定したペースで走るための練習となります。
マラソンのシーズンが始まり、既にハーフやフルの大会に参加された方も多いと思います。レースにおいて設定したペースを守って走り通すことは、目標タイムに近づく大きな要因となりますので、当日の体調や天候なども鑑みトライしてみてください。
※荷物等は河川敷のゴール地点に移動させます。
※飲み物は他の方のモノと区別できるようにしてください。
※貴重品につきましては携行してください。
※マラソン大会が10時スタートで開催されます。
他のランナーと接触しないよう注意しながら走りましょう。
※飲み物は他の方のモノと区別できるようにしてください。
※貴重品につきましては携行してください。
※マラソン大会が10時スタートで開催されます。
他のランナーと接触しないよう注意しながら走りましょう。
練習会後は、公園内の清掃活動を予定しておりますので、ご協力をお願いいたします。