11月11日(日) 練習会

11月11日(日)　練習会のご案内です。

幹事　　：eri

集合時間：9:00

集合場所：大島小松川公園

メニュー：5000mの体感走

コース：荒川河川敷

3kmポストよりスタート　コース画像 赤〇

0kmポストで折り返し　コース画像 青〇

2kmポストがゴール（荷物置場）コース画像 黒☆

※当日、マラソン大会等の開催により変更する場合がございます。

1.準備体操＆アップジョグ（荒川河川敷2kmポストまで）
　荷物等を置きます。

2.スタート地点（荒川河川敷3kmポスト）へ移動

3.本練習

4.ダウンジョグ（大島小松川公園まで）＆整理体操

GPSウォッチ等の計測機器を外し、想定したペースで走るための練習となります。

マラソンのシーズンが始まり、既にハーフやフルの大会に参加された方も多いと思います。レースにおいて設定したペースを守って走り通すことは、目標タイムに近づく大きな要因となりますので、当日の体調や天候なども鑑みトライしてみてください。

※荷物等は河川敷のゴール地点に移動させます。
※飲み物は他の方のモノと区別できるようにしてください。
※貴重品につきましては携行してください。
※マラソン大会が10時スタートで開催されます。
　他のランナーと接触しないよう注意しながら走りましょう。

練習会後は、公園内の清掃活動を予定しておりますので、ご協力をお願いいたします。