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2018年07月02日

7月8日(日) 練習会

7月8日(日) 練習会のご案内です。

幹事  :おーの

担当  :おーの

集合時間:8:30
※夏時間となり、集合時間が早まっておりますのでご注意ください

集合場所:大島小松川公園

メインメニュー:400m or 800m インターバル(内周を使用)

1.アップジョグ(外周1300m 1周)

2.準備体操

3.400m or 800m(内周コース)を、6分回しで8本
  グループ分けしたチームのレベルにより、インターバルの本数、
  回し時間を設定してください。
  インターバルを行わないグループは、コースを反対回りにジョグし、
  インターバルを行っているランナーの走るフォームを考察してください。

4.ダウンジョグ(外周1300m 1周)&整理体操

梅雨が明けたこともあり、練習会当日は暑くなることが予想されますので、
給水を十分に行ってください。
練習会後は、公園内の清掃活動を予定しておりますので、
ご協力をお願いいたします。(短めにします)

尚、当日の6:00時点で雨の場合には練習会を中止しますので、
個別での練習をお願いいたします。

posted by 江戸一RC at 13:03| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする