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2018年06月15日

【中止】6月24日(日) 練習会

6月24日(日) 練習会のご案内です。

幹事  :おーの

担当  :おーの

集合時間:8:30
※夏時間となり、集合時間が早まっておりますのでご注意ください

集合場所:大島小松川公園

メインメニュー:800mインターバル(内周800m)

1.アップジョグ(外周1300m 1周)

2.準備体操

3.800m(内周コース)×6本、6分回し
 グループ分けしたチームのレベルにより、インターバルの本数、回し時間を設定してください。
 インターバルを行わないグループは、コースを反対回りにジョグし、快速ランナーの走るフォームを考察してください。

4.ダウンジョグ(外周1300m 1周)&整理体操

練習会当日は暑くなることが予想されますので、給水を十分に行ってください。
練習会後は、公園内の清掃活動を予定しておりますので、ご協力をお願いいたします。

尚、前日の19:00時点で練習会集合時刻の降水確率が50%以上の場合は、公式練習を中止し、首都高速 葛飾江戸川線高架下での非公式練習会(メニュー:LSD、集合場所:船堀駅改札前 8:30)を実施します。

posted by 江戸一RC at 18:33| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする