renshukai_title.jpg

2018年04月09日

【中止】4月15日(日) 練習会

4月15日(日) 練習会のご案内です。

幹事  :おーの

担当  :おーの

集合時間:9:00

集合場所:大島小松川公園

メインメニュー:3周+2周+1周+1周(内周800m)

1.アップジョグ(外周1300m 1周)

2.準備体操

3.内周3周 ⇒ 18分後 内周2周 ⇒ 12分後 内周1周 ⇒ 6分後 内周1周

4.ダウンジョグ&整理体操

夏場に向けて気温が上がるこの時期はスピード醸成のシーズンとなります。
単独ではキツイと思う練習を複数で走ることで限界突破を行うトレーニングとなります。尚、暑くなることが予想されますので、給水を十分に行ってください。

一人でも多くの方の参加をお待ちしております。

posted by 江戸一RC at 23:40| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする