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2018年03月13日

3月18日(日)練習会

3月18日(日)練習会のご案内です。
練習会後に板橋Cityマラソンの応援に行きます。

※集合時間は8時半です。通常より30分早いのでご注意ください。
※チームTシャツ、はっぴ、応援グッズをお持ちのメンバーは持参してください。
※10時には板橋Cityマラソン応援に出発します。

幹事:tomoko
担当スタッフ:ニケ
集合時間:8:30
場所:大島小松川公園 

1.アップジョグ

2.準備運動

3.メインメニュー:40分間走

レースシーズンも終盤、メインレースを終えられた方はゆっくり疲労抜きジョグに、まだレースがある方はペース走もしくはビルドアップと、応援時間に間に合うよう決められた時間内で汗を流しましよう。

4.ダウンジョグ、整理体操

板橋シティマラソンの応援の際、身体が冷えないように
着替え等をお持ち下さい。
posted by 江戸一RC at 02:44| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする