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2020年07月02日

7月5日(日)練習会のご案内

7月5日(日)練習会のご案内

幹事・担当スタッフ:ゲーナ

集合場所:大島小松川公園

今回は2部制とします。

第1部 6時55分集合 7時00分スタート
小松川公園〜江戸川区新川東側水門折返コース約10キロ
(コース途中で折り返して第2部のスタートに間に合わせる事も可能)

第2部 7時55分集合 8時00分スタート
小松川公園〜旧中川〜小名木川〜仙台堀〜横十間川〜竪川〜小松川公園
周回コース約10キロ(木陰・日陰・水場があり暑さをしのげます)

※コース上での途中参加・離脱あり。

※集合の際はマスク、バフ等をご着用下さい。

多くの皆様のご参加をお待ちしています。
posted by 江戸一RC at 10:04| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月30日

6月28日(日)練習会レポート byキョウジ

6月28日(日)の練習会レポートです。

幹事・担当スタッフ:キョウジ

集合時間:8:50

場所:江戸川陸上競技場

メインメニュー:1000mインターバル×6(6分回し)

参加者:23名 

1.各自でアップジョグ・ストレッチ

2.メインメニュー:1000mインターバル×6(6分回し)

3.各自でダウンジョグ・ストレッチ

緊急事態宣言が明けましたが、まだ小松川公園内で集団での練習会が出来ないので江戸川陸上競技場を貸し切っての練習会を企画しました。当日は午前中雨予報でメンバーの集まりを心配しましたが23名の方にご参加いただきました。メインメニューは1000mインターバル×6本(6分回し)を行いました。400mトラックを2週半して6分後の次のスタートまでに200m戻ってこなければならないのできつい方は距離を短くしたり、本数を少なくするなど各自で調整しながら走りました。1人では中々追い込んでスピードを出す練習をするのは難しいですが皆で一斉に走ると頑張ることが出来て非常に良い練習が出来ました。陸上競技場を貸し切っての非常に贅沢な練習会で大好評でしたので是非また企画したいと思います。今回都合が付かなかった方も次回は是非ご参加ください。

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以上、6月28日(日)の練習会レポートでした。
posted by 江戸一RC at 09:46| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月18日

6月28日(日)練習会のご案内

6月28日(日)の練習会の案内です。

幹事:担当スタッフ:キョウジ

集合時間:8:50(時間厳守、9時に揃って入場します)

場所:江戸川陸上競技場(江戸一RCの貸し切りとなります)
※参加者1名に付き500円徴収します(不足分はクラブ負担となります)

1.アップジョグ

2.準備体操(各自で行って下さい)

3. メインメニュー:1000mインターバル×6本(6分回し)
※9時30分スタート

4.ダウンジョグ、整理体操

江戸川陸上競技場を貸し切っての練習会となります。
普段1人では中々出来ないスピード練習をします。
メニューをこなす自信がない方は1本の距離を短くしたり
本数を少なくする等各自で調整して下さい。
競技場内はマスク等の着用は必要ありません。
多くの方の参加をお待ちしています。
posted by 江戸一RC at 15:32| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月14日

6月14日(日)の練習会のレポート

6月14日(日)の練習会のレポートです。

幹事・担当スタッフ:いなけん
場所:大島小松川公園 

1.アップジョグ

2.準備体操、ストレッチ

3. メインメニュー:1kmリレー
(荒川河川敷を500m行って折り返し1人1キロでリレー)

4.ダウンジョグ、整理体操

メインメニューでは、各メンバーが1kmを4〜5本走れました。
posted by 江戸一RC at 15:28| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月10日

6月14日(日)練習会の案内

6月14日(日)の練習会の案内です。

幹事・担当スタッフ:いなけん

集合時間:8:00(6月から9月は夏時間で1時間集合が早くなります)

場所:大島小松川公園 

1.アップジョグ

2.準備体操、ストレッチ

3. メインメニュー:チーム別対抗リレー
(荒川河川敷を500m行って折り返し1人1キロでチーム別にリレー)

4.ダウンジョグ、整理体操

自粛要請期間も終わり練習会が再開となりました。
ソーシャルディスタンスを保ちながら楽しく走りたいと思います。
練習会中はマスクやバフ等の着用をお願い致します。
多くの方の参加をお待ちしています。
posted by 江戸一RC at 09:34| Comment(0) | 練習会メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする